Ce cours met l'accent sur le renforcement, l'enracinement et l'équilibre du corps. Il améliore la souplesse du corps  et la mobilité musculaire. Il procure une sensation de détente et de bien-être général, dénoue les muscles et la crispation du corps. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation et la concentration. Vous amplifiez vos mouvements en travaillant sur différentes postures et enchaînez les mouvements de manière lente. Ce cours collectif vous permet ainsi de mieux vous relaxer et de mieux comprendre votre corps.